Nutrition food for weight loss

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में पालक, मेथी और ब्रोकली शामिल हैं इनमें बहुत कम कैलोरी होती है

फल

सेब, संतरा और पपीता जैसे फल वजन कम करने में मदद करते हैं इनमें प्राकृतिक शुगर और फाइबर होते हैं

दलिया

दलिया फाइबर से भरपूर होता है और इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती 

दही

दही में प्रोटीन होता है, जो हमारे शरीर को मजबूत बनाता है। इसे खाने से पेट की चर्बी कम होती है

मूंग दाल

मूंग दाल प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है। इसे खाने से हमें जल्दी भूख नहीं लगती और यह जल्दी पच भी जाती है

बादाम

बादाम में हेल्दी फैट्स और फाइबर होते हैं और हमें लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है।

ग्रीन टी (हरी चाय)

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और फैट को बर्न करने में मदद करते हैं

7 सब्जिया वजन काम करने में मदद करेगी 

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